Fie ca la serviciu ai mai mult de lucrat ca niciodata, ai avut de
facut cumparaturi multe si de organizat un eveniment important sau te
tot certi in ultima perioada cu persoanele apropiate, care ar trebui sa
fie cele care sa te echilibreze, trebuie sa iei o pauza si sa analizezi
ce se intampla cu tine.
Stresul prelungit poate sa duca la boli,
probleme psihice, depresii si chiar sa-ti dea toata existenta peste
cap. Iata cateva semne ca ai ajuns la limita cu stresul, potrivit Mother Nature Network:
Stari de voma
Chiar oameni celebri, stapani pe ei, povestesc despre perioade in care,
dupa ce sustineau discursuri importante, mergeau in culise si vomitau
sau se simteau foarte rau. Asta nu inseamna ca ei erau slabi, ci doar ca
erau supusi unei presiuni foarte mari, cel mai probabil intinsa pe o
perioada mare de timp. Stresul vine cu stari de voma, greata si
ameteala, te face sa te doara capul, sa te simti slabit tot timpul si sa
arati chiar ca un om bolnav.
Caderea parului
Exista mai multe motive pentru care cade parul, de la probleme genetice
pana la medicamente. Dar si stresul este una dintre cauze, putand duce
la alopecie areata, o boala autoimuna in care celulele albe ataca
foliculii de par, ducand la caderea parului. O alta boala cauzata de stres este efluviu telogen, care este caracterizata printr-o cadere brusca a parului (pana la 70% din fire).
Partea mai ciudata este ca parul poate sa cada la luni de zile de la un eveniment stresant care a avut loc in viata
ta, iar tu nici macar sa nu constientizezi cauza. Evenimente precum un
deces al unei persoane apropiate pot sa declanseze acest lucru.
Sangerari nazale
Exista chiar si acum dezbateri pe aceasta tema, nestiindu-se cu
precizie daca stresul singur poate sa duca la sangerari nazale. Cu
siguranta, insa, stresul e parte integranta din cauza complexa. Cand
stresul creste, la fel se intampla si cu presiunea sanguina. Poti
incerca sa o cobori band ceai de hibiscus si alte plante cu efect calmant sau prin meditatie si chiar sport.
Pierderi de memorie
Daca vezi ca incepi sa nu iti mai amintesti anumite detalii, sa nu mai
ajungi la intalniri sau sa te intorci acasa fara anumite alimente
trecute pe lista de cumparaturi, este posibil sa ai probleme la nivelul
hipocampusului, dupa cum spune dr. Jeffrey Rossman, psiholog la Canyon
Ranch, din Lenox, Massachusetts. Se intampla asa ceva din cauza ca nu
prea esti in apele tale in ultima perioada si fie ai prea multe lucruri
de rezolvat, fie anumite ganduri nu-ti mai dau pace.
Nivelul
cortizolului creste si creierul incepe sa dea rateuri. Incearca sa
gasesti sursa stresului, pentru a eradica problema si a avea din nou o
viata linistita, organizata. Daca trebuie sa retii foarte multe
informatii, nu te sfii sa notezi o parte din ele, astfel incat sa nu-ti
suprasoliciti memoria.
Imunitate slabita
Poate ca cel mai des intalnit efect al stresului este reprezentat de o imunitate
slabita, de care iti poti da seama din faptul ca te imbolnavesti mult
mai des decat o faceai in mod normal. Stresul afecteaza hormonii care
regleaza sistemul imunitar, micsoreaza timusul, glanda care produce
anticorpii, si distruge telomerii, genele care fac posibila reproducerea
celulelor sistemului imunitar.
O modalitate buna prin care sa sa iti imbunatatesti sistemul imunitar este sportul, minim 30 de minute pe zi fiind indicate.
Transpiratia in exces
Toata lumea stie ca transpira mai mult atunci cand este stresata, dar
unii oameni sufera de hiperhidroza, transpiratie excesiva care afecteaza
in special palmele si picioarele. Yoga si meditatia ajuta la reducerea
acestui fenomen. Daca mergi la medic, el iti va spune cum poti sa
rezolvi sau macar sa o ameliorezi.
sursa: ziare.com
marți, 12 iunie 2012
Abonați-vă la:
Postare comentarii (Atom)
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu