Aceasta dieta are la baza principii pe care japonezii le folosesc zi de zi. Este rapida, relativ usoara si extrem de eficienta, atat pe termen scurt cat si pe termen lung. Durata minima in care poti tine dieta este de trei zile consecitive, iar cea maxima... cat poti si vrei.
Ziua I - ziua orezului.
Fierbi 250 de grame de orez la foc mic, timp de 20 de minute. Dupa ce s-a racit, adaugi cateva picaturi de lamaie sau un mar ras. Orezul se imparte in portii, astfel incat sa il consumi pe toata durata primei zile. Nu se consuma niciun alt aliment. Seara bea o cana de ceai verde neindulcit si minim doi litri de apa pe parcursul zilei.
Ziua a II-a - ziua pestelui.
Se consuma doar peste fiert sau la gratar, fara niciun adaos.
Cantitatea maxima este de 500 de grame de peste, pentru toata ziua. Bea o cana de ceai verde neindulcit si minim doi litri de apa.
Ziua a III-a - ziua orezului.
In aceasta zi se va consuma doar orez, preparat dupa reteta folosita in prima zi. La fel, bea un ceai verde si multe lichide.
Urmata corect, aceasta dieta te ajuta sa dai jos 3 kg in 3 zile.
miercuri, 20 ianuarie 2010
Abonați-vă la:
Postare comentarii (Atom)
Foarte eficienta dieta, am tinut-o si eu si am slabit 4 kg in 3 zile:)
RăspundețiȘtergereda da ;) si eu am slabit 10 kg
RăspundețiȘtergere