Dieta cu spanac: Mananci spanac si slabesti sanatos

Dieta cu spanac, bogata in fibre vegetale si fier, te ajuta sa slabesti pastrand echilibrul nutritiv al organismului.

Aceasta planta contine calciu, betacaroten, fier, vitamina C, sodiu, magneziu si potasiu si are efect detoxifiant, antiinflamator si revigorant pentru organism.

Pentru a urma o dieta cu spanac, este indicat sa consumati zilnic salata proaspata. Fiindca are multe proteine, spanacul poate fi un inlocuitor foarte bun pentru carne și oua. Mai mult, dieta cu spanac incetineste procesul de îmbatranire si se pare că ajuta la prevenirea cancerului.

Specialistii sustin ca puteti slabi pana la cinci kilograme daca veti consuma toata saptamana salata, paine prajita, orez, supe și garnituri de spanac, alaturi de mere, ceaiuri, iaurt, rosii, carne de vita fiarta, portocale si peste. Este important ca majoritatea preparatelor din timpul curei sa contina spanac.

Pentru cei care sufera de boli hepatice, renale sau reumatice, este indicat consumul scazut de spanac.